Stark bleiben - Gesund leben

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Gesund leben

Älter werden wir von ganz alleine. „Gesund älter werden“ ist eine lebenslange Aufgabe. Auch im Alter besitzen wir die Fähigkeit zu Veränderung und Kompetenzerwerb.

Ein gesunde Lebensweise reduziert die Wahrscheinlichkeit zu erkranken und ermöglicht uns den Aufbau schützender Reserven. Aber, Gesundheit im Alter bedeutet nicht das Freisein jeglicher Einbußen. Jedoch können mögliche körperliche Einschränkungen vermieden, teilweise kompensiert, ihr Eintritt hinausgeschoben oder ihre Folgen verringert werden.

Dies kann u.a. erreicht werden durch Bewegung und gesunde Ernährung, aber auch durch Vermeidung von Tabak- und riskantem Alkoholkonsum oder dem Missbrauch von Medikamenten.

Stark bleiben - Freud und Leid im Alter

Das Alter bringt viele Veränderungen mit sich – angenehme Ereignisse ebenso wie Schicksalsschläge. So sind im Alter häufiger Krankheiten, Trennung und Verlust nahestehender Menschen zu verkraften.

Zahlreiche positive Veränderungen wie zum Beispiel die Geburt von Enkelkindern oder mehr Freiheit von Terminen, mehr Zeit für Freunde und für Hobbys stehen diesen negativen Eeignissen gegenüber. Soziale Kontakte, Zuwendung und Lebenszufriedenheit sind ebenso wichtig für die Gesundheit.

Stark bleiben, so das Motto der Kampagne zur Suchtprävention im Alter, bedeutet, sich den Herausforderungen des Alterns zu stellen.

Weder ist dies immer einfach, noch gibt es dafür nur einen Weg. So verschieden die Menschen sind, so verschieden gehen sie mit Veränderungen um: So ist etwa das Ausscheiden aus dem Berufsleben für die einen Grund zur Freude, für andere aber Anlass zur Sorge, z.B. weil ihnen die gewohnte Aufgabe und manchmal auch die feste Tagesstruktur fehlt.

Durch ihre Lebenserfahrungen verfügen viele ältere Menschen über eine hohe emotionale Widerstandskraft. Dennoch kann es Krisen geben, die für uns schwer zu bewältigen sind. So sind Alkohol und Medikamente in diesen Phasen kein guter Ratgeber.

Nutzen und entdecken Sie Ihre eigene Widerstandkraft! Wie das gehen kann, können Sie hier erfahren.

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